4 жолдору Бат убакыт дагы эс жасоо үчүн

Мен чынында эле бат алып жакшы көрөм. Кыш мезгилинде, ал, балким, экинчи жакшы көргөн иши болсо, уктап кийин. Мен, көбүк сууга кошуу менин денемдин баарын эле бырыш басып алат чейин жылуу сууга салып, жакшы китеп жана эс алып жакшы көрөм.

Бат убакыт эс намаз, мен күн азаптар, стрессти жууп жана кээ бир эскапизмден-жылы да, акылым менен да, сезүү органдарыбыз аркылуу нерселерди ыйык жер болуп саналат. Сен жөн гана толугу менен эс алып жууп сиздин бат убакыт өзгөртүшү үчүн, Мен силер үчүн бир көрүүгү алдым.

• 01 04

  жарык курчу

  Төмөн жарык шамал түшүп, бир аз эс алып турган убак экенин акыл жана дене айтып үчүн кемчиликсиз. Тилекке каршы, ар бир комната бир тунарды менен келет (тоо-кен сыяктуу эле, тилекке каршы). ал кошумча агрессивдүү жарыгын бөгөт коюу үчүн келгенде, мен кээ бир ыкмаларын иштеп жатабыз.

  Бир гана нерсени билем: чайынма көшөгө жакын келет. Бул, албетте, жеңил чыгуу көп жана менин курчаган жана коопсуздукту жакшы мүмкүндүк берет. Мен да кээде шам жана жарыкты өчүрүп жарык, ошондуктан менин бат убакыт гана оттун мында менен жарык берилет.

• 02-жылдын 04

  бир эс жытын кошуу

  Бул Аромотерапия стресс жана кооптонуу менен кереметтерди иштей алат деп белгилүү болгон. Мен сейрек Маанайыма бардык айырмасы бир жыт менен кылдат тандалган көбүк бат же бат зайтун майы жок да сууга жуунсун.

  Мен Lavender, бергамот менен Жасминдикиндей эс касиеттери үчүн артыкчылык бар, бирок өз изилдөө жана эксперимент кандай жыттары менен (зарыл майлар да кошулушу мүмкүн) Сиздин бат ырым эле туура бирин табуу үчүн эмне.

• 03 04

  жаккан музыка угуу

  Мен (I мончодо көп нерсени) окуп жатканда, музыка угуп, өзгөчө жакшы эмесмин, ал эми, кээ бир адамдар музыка, аларды эс экенин байкадым. Ошондуктан бат убакыт ырым-музыканы кошуу муну болушу керек жагымдуу учурду үчүн дагы бир жолу болуп саналат.

  Soft джаз, чачырама электрондук же классикалык мончодо эс бардык кемчиликсиз чечим болуп саналат. көлөмү орточо болгула - Сен уккан гана жетиштүү, ошондуктан - жана жумшаргандыгы жерге өзүң кыя өтүп кетсинчи.

  электр жана суу силер үчүн тынчсыздануу бар болсо, сатып алса болот душ коопсуз Bluetooth сүйлөгөндөрдүн көп бар. көлөмүн жана спикер эмес, сиздин кымбат Женя же баратып эле түздөн-түз өткөрүп күүлөр өзгөртүү.

• 04 04

  Шашылба

  мончодо эс алууну өтө маанилүү нерсе, мен убакытты талап кылат, деп ойлойм. Бул өзгөчө учур, шашылыш мүмкүн эмес, бир дене. балдар же маанилүү бизнес чалууларды күтүп жатканда, ал эми сенин бат убакыт кылууну ойлобо. Үзгүлтүктөр гана ого бетер силерди баса турган.

  Мен менин денем жылуулук өздөштүрүү жана жакшы шалдырап, мамлекетке эс аласыз жатаар алдында бир бат бир саат же алып келет. Тартиби жыл бою уйку менен масчылык менен жардам берди, мен эс алууну да сууга жуунсун жок, мен бир аз жинди болуп кетишет.

  үй-бүлөдө сөзсүз ар бир болсун, бул өзгөчө убак эмес экенин жакшы билет. Эшикти жаап. музыка баштоо. китеп окуу. Сиз, аны татыктуу.