Бул дени өлкөлөрүнүн жылдыруу
Түбөлүк өмүргө ээ болуу үчүн келеби? Мисалы, бир топ орточо узунураак, баары бир. Эмне үчүн адамдар узак көпчүлүк караганда дени сак жашоого жакын өлкөгө көчүп жок? Эл аралык Living анын төртүнчү он азыр бир журнал болуп саналат, алар жакында эле саламаттык сактоо жарыкка келген. Алар дүйнөдө жашап беш эстүү жерлерде менен келип, маалымат чогулткан.
Эмне эксперттер айтып генетика гана ушунчалык көп, ал узак келгенде эмне болот деп.
Жок, гендер деп да маанилүү, чынында, көп ген караганда узак жашоо үчүн дагы үч жолу маанилүү катары төмөнкүлөр эске алынат: ой-сезими менен жашап, бир аз стресс көлөмүн сактоо, жашоого оптимисттик көз караш, жигердүү жана сергек табигый тамак-аш. Ошентип, бул адамдар табигый жашоо ушундай жашаган жерди табыш үчүн мааниси бар. Менин бир тууган жана анын күйөөсү акыл-ниети 2010with эле бул түрү боюнча Мексикага көчүп барышкан. Алардын тажрыйбасы жашоо эле өзгөрүүлөрдү карап башкаларга азгырылып жатат.
Алардын бара турган жери эл аралык тирүү жогорку беш тизмесин берген эмес, ал эми Мая Riviera Кариб жээгинде, алардын дени сак жашоо үчүн эле заттар табылган жок. күн сайын ойлонуп жана башка компанияны кубаныч боюнча пенсия жана көбүрөөк басым катуу жана үнөмдөө иш жайгаштырылган мааниси аз бар. жашоо темпи төмөн жашаган жай, наркы болуп саналат, ал эми тропикалык климаттын жеп, дени сак жашоо алда канча кыйын болгон.
жергиликтүү тамак-аш, таза, ал эми деңиз аба сергүү болуп саналат. Мая адамдар кайра жеңил барып коюп жатышат. Көп өтпөй ошол жакка баргандан кийин, ал жана анын күйөөсү, алардын Meds толугу менен жөнөдү - Ошентип, алар туура бир нерсе кылуу керек. Ошондо мен аларга бактылуу эч качан көргөн эмесмин.
туурагыбыз келет Ошондуктан болсо, анда дүйнөдө жашап бул беш эстүү жерлерди изилдеп келип:
Жаңы Зеландия
Kiwis ары кантип жашаш керектигин билишет. Таза айлана-чөйрөнү коргоо, саламаттыкты сактоо, арзан, стресс-эркин жашоо жана outdoorsy жашоо жашоо Болумушту Зеландия соолугу жай негизги ингредиенттердин кээ диета да идеалдуу эмес. - органикалык продуктулар менен, ден-соолугу толугу менен тамак-аш азыктары, ошондой эле жаңы морепродукты бар баарын мол жана жонокой жеткиликтүү.
Панама - Volcan Аймак
Volcan аянты Панамада Shangri-La өрөөнүндө жана өлкөнүн калган адамдар бул жерде кыйла Panamanians узунураак орточо жашаган деп аталат. ысык булактар аны менен байланыштуу бир нерсе болушу мүмкүн, бирок жаңы жергиликтүү жемиштерди жана жашылчаларды көп (анын көп органикалык) жана турмуш-жай темп, ошондой эле салым.
Коста-Рика - Никойя Peninsula
Коста өлкөнүн боюнча Никойя Peninsula түндүк жээгинде дүйнөдөгү Blue зоналарынын, жерлер адамдар узак жана дени сак жашоо үчүн көрүнгөн бири болуп саналат. 2007-жылы окумуштуулар тобу тургундары эмне үчүн көп чөлкөмдү жана элди көрүп, изилдеп, ошол жерде, алардын 90-и 100дөгөн салып жашап, алар узак төмөнкү себептер табылган:
1. Chorotega жергиликтүү түпкү тамактануу бийик-була, чептүү эгин жана буурчак камтыйт.
2. Суу абдан катуу жана биз билген күчтүү сөөктөрүн, тиштерин куруп калий толгон.
3. адамдар бар үй-бүлө жөнүндө ой - колдоо системасы жана үй-бүлөлүк байланыштар өтө бекем.
4. Алар мурда кечинде жарык тамагын жей алышат.
5. Никойя Коста-Риканын саламттыкты бир бөлүгү болуп саналат, жана кургак аба таза ары азык-түлүк сактоо үчүн, жакшы. Мындан тышкары, аба ырайы ачык адамдар бар витамин D. жүк ала камсыз кылат
6. Коста абдан уюшумдуу бир коомдук, ошондой эле өз ара алардын жашоо ырахат алып келбейт.
7. Алар өз ишин, физикалык аны көп пайдаланышат.
8. Алар ой-күчтүү сезими менен жашайт, алар көбүрөөк пайда алып сезишет.
Сардиния
Сардиния Италиянын ортолук жээгинен болуп саналат. Анын 1,3 миллион адам үй-багытталган жана олуттуу жөнөкөй жана активдүү жашоо болуп саналат. Алардын диета өтө сак: бүт нан дарбуздун, Fava буурчак, помидор, ашкөк, сарымсак, ар түрдүү мөмө-жемиштер, зайтун майын жана pecorino сыр майындагы омега жогорку 3.
Vilcabamba, Канада
Drawings Набору Vilcabamba анын ичинде: "Узак өмүр өрөөнүндө," адамдар узак жана дени сак жашоо жоктой сезилет. тоо аба таза жана суу табигый кендердин толгон эле. Дагы бир жолу, климаттын тегерек кемчиликсиз жылы эл аба ар дайым дем көчөдө болушу мүмкүн, алар болсо үйлөрүнө ал абаны болушу мүмкүн деп да ачык Терезелердин билдирет. бул жакшы аба-ырайы, ошондой эле жашылча-жемиштерди дайыма мүмкүнчүлүгүн билдирет. Албетте, салып-кайра өрөөн жашоо өтө стресс-эркин болуп саналат.
Сиз чет өлкөгө көчүп барууну пландап жатабыз эгер бул өлкөлөргө чыгып текшерүү. Эгер АКШ кетүүгө эч качан кереги жок болсо, анда бул карап АКШда пенсияга мыкты жерлердин